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Benessere Per Te


31
Mar 2015
Vitamina B1: cos'è, perché fa bene, dove trovarla

Le vitamine sono sostanze organiche che il nostro organismo non è in grado di produrre oppure le produce, ma in quantità molto inferiore a quella necessaria. Sono essenziali per permettere lo svolgimento di tutta una serie di funzioni metaboliche, cioè le reazioni chimiche che fanno sì che il nostro organismo ricavi energia dagli alimenti, cresca, si difenda dalle aggressioni esterne: in poche parole ci servono per vivere. Se non introduciamo nell’organismo quantità sufficienti di vitamine, potremo avere disturbi da carenza vitaminica. Nel caso delle vitamine liposolubili (come la vitamina A) , che si......

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17
Mar 2015
Cibo e fitness: cosa mangiare prima e dopo un allenamento [infografica]

  Siamo quello che mangiamo, muscoli compresi. Se questa cosa è vera – ed è vera – allora è vero anche che: Nell’infografica di oggi (che abbiamo preso qui) troverai dei consigli schematici e di facile applicazione che ti aiuteranno ad organizzare meglio i tuoi pasti prima e dopo l’allenamento. Non digerisci l’inglese? Niente paura, continua a leggere dopo l’infografica! Prima dell’allenamento Obiettivo: fornire energia all’organismo senza però appesantirlo e senza introdurre troppe calorie. Hai due opzioni, da scegliere in base alle......

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10
Mar 2015
Primavera, tempo di ... antistaminici

Arriva la primavera e, purtroppo, anche le allergie stagionali. Se ne soffri, probabilmente gli antistaminici ti sono familiari e ti fanno compagnia sul comodino, in tasca, in borsa. Alleviano i sintomi, ti fanno stare meglio, insomma ti facilitano la vita, ma ti sei mai chiesto in che modo, esattamente, gli antistaminici lavorano per te? Cosa sono gli antistaminici? Appartengono a questa categoria tutti quei farmaci che sono in grado di combattere le azioni dell’istamina, sostanza prodotta dall’organismo e principale responsabile di tutti i fastidiosi sintomi e segni che si hanno durante una......

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03
Mar 2015
15 abitudini delle persone felici

La vita non è sempre una passeggiata, non è tutti i giorni vacanza e non sempre fuori c’è il sole. Come fanno, allora, le persone felici ad essere felici anche nelle giornate storte? Quelli che seguono sono 15 piccoli, semplici consigli ricavati spiando le persone felici, quelle che, al netto dei momenti no che capitano a tutti, riescono a vedere (quasi) sempre il lato positivo delle cose. È la nostra libera traduzione (con qualche aggiunta personale!) di un post che, se vuoi, trovi qui. 1. Le persone felici ringraziano Ringraziare qualcuno è un ottimo......

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24
Feb 2015
Ginseng: la radice dell'energia

Il ginseng, che nella lingua cinese significa letteralmente pianta umana o pianta a forma di uomo, poiché la forma delle radici ricorda una figura umana stilizzata, è un prodotto vegetale che si ricava dalle radici di piante perenni appartenenti al genere Araliaceae. Queste piante crescono spontaneamente in climi freddi e sono particolarmente diffuse nella Cina del nord, in Siberia e anche in alcune zone della Corea e del Vietnam. Proprietà e utilizzi La qualità più diffusa e pregiata è il Panax Ginseng, che si può trovare in Cina e Corea, utilizzato da......

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