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Benessere Per Te


30
Lug 2013
Primo soccorso: princìpi base

A molti di noi sarà capitato, almeno una volta, di trovarsi di fronte ad un’emergenza medica più o meno grave. In tali casi avere in mente le principali nozioni di primo soccorso, spesso ci aiuta a mantenere calma e sangue freddo essenziali per gestire l’emergenza stessa. Nessun manuale o dispensa  potrà mai essere altrettanto utile di un corso pratico di pronto soccorso, tuttavia conoscere una serie di nozioni teoriche su cosa fare, ma soprattutto su cosa non fare in caso di malore, può aiutare a gestire al meglio la situazione. Spesso soltanto......

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30
Apr 2013
Il circolo vizioso dello zucchero

Quante volte hai detto non posso stare senza dolci, sono come una droga? Pensavi fosse solo un modo di dire? Non è così. Lo zucchero – il saccarosio soprattutto – crea davvero dipendenza, attivando nel nostro sistema nervoso gli stessi percorsi delle sostanze d’abuso. Ma cosa succede quando mangiamo alimenti dolci? Senza entrare nello specifico nei meccanismi biochimici, possiamo dire innanzitutto che mangiare cose dolci è piacevole (ma dai?!?): il nostro sistema nervoso rilascia dopamina, un neurotrasmettitore che ci comunica una sensazione positiva, di benessere, e questo già contribuisce a instaurare il craving, che......

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22
Apr 2013
Come ridurre lo stress da lavoro [infografica]

Lo so, forse in questo periodo di crisi è molto più stressante non avercelo un lavoro, ma a maggior ragione, se ce l’abbiamo perché farci stressare? Eppure il lavoro, qualsiasi tipo di lavoro, può essere fonte di stress, tanto che il cosiddetto stress lavoro correlato (qui la pagina di Wikipedia con la definizione e qui le indicazioni del Ministero del Lavoro relativamente alle metodiche di valutazione) è una condizione del lavoratore riconosciuta dalla legge e contro la quale il datore di lavoro è tenuto ad attuare tutta una serie di misure. Che succede quando......

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23
Gen 2013
SPA per un giorno

Avere una SPA in casa per un giorno non è difficile come potrebbe sembrare. Hai un paio d’ore da dedicarti? Perché questo sarà l’ingrediente più difficile da reperire! Quello che ti servirà per queste due ore rilassanti è: yogurt bianco miele farina di mais caffè in polvere   Maschera idratante per capelli Si inizia con una maschera idratante per i capelli, che si prepara semplicemente mescolando in parti uguali yogurt e miele. Per capelli di media lunghezza è sufficiente un cucchiaio da cucina di ciascuno dei due. Se la miscela dovesse risultare un po’......

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23
Ott 2012
Hai mai pensato di usare la coppetta mestruale?

Irritazioni da assorbente e/o da tampone interno, attenzione all’ambiente, riduzione dei costi. Sono tre buoni motivi per pensare ad iniziare ad usare la coppetta mestruale. Ma cos’è? La coppetta mestruale è un dispositivo che si inserisce in vagina e permette di raccogliere il sangue mestruale, ma senza assorbirlo come fanno i tamponi. Ti ho fatto paura? Lasciami spiegare meglio e forse cambierai idea! Usata ormai da anni negli Stati Uniti e nei Paesi del nord Europa, la coppetta mestruale è in realtà molto più facile da usare ed igienica di quanto si possa pensare.......

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